Säure-Basen

Bei gesunden Menschen hat das Blut einen pH-Wert von 7,4. Schon geringe Abweichungen können zu Stoffwechselstörungen führen. Deshalb besitzt der Körper umfangreiche Puffersysteme, die den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen und eine Übersäuerung oder Alkalisierung vermeiden können. Durch unsere moderne Lebensweise gerät die natürliche Pufferkapazität des Körpers oft an seine Grenzen. Dies kann zu einer latenten Übersäuerung führen, mit der verschiedene Beschwerden einhergehen - wie Erschöpfung, verstärkte Muskel- und Gelenkschmerzen, Osteoporose oder gestresste Haut. Mit einer basischen Ernährung und Basenpräparaten können wir gegensteuern.

Basenfasten: Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts

Zahlreiche Menschen fasten regelmäßig und verzichten freiwillig für eine bestimmte Zeit auf feste Nahrung. Beim Basenfasten erfolgt kein kompletter Verzicht, lediglich säurebildende Lebensmittel werden konsequent weggelassen. Basische Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse bleiben dagegen auf dem – kalorienbeschränkten – Speiseplan. Daher gilt Basenfasten als sanfte Fastenart. Sehr beliebt ist aktuell auch das Intervallfasten. Dabei wechseln sich Stunden oder Tage, an denen normal gegessen werden darf, mit Fastenzeiten ab. Kombiniert mit einem Trainingsprogramm und einer basischen Nahrungsergänzung, können gute Abnehmerfolge erzielt werden, wie eine Studie belegt hat.

Übersäuerung natürlich behandeln mit Mikronährstoffmedizin

Eine Übersäuerung entsteht in der Regel durch Ernährung und Lebensstil: Viel Fleisch, zu wenig Obst, Gemüse und Flüssigkeit, dazu Bewegungsmangel sowie Alkohol sind die Auslöser. Eine Übersäuerung kann sich etwa äußern durch Abgeschlagenheit und auf längere Sicht durch entzündliche Neigung, Schmerzen und Osteoporose. Lesen Sie hier, wie Sie mit Mikronährstoffen einer Übersäuerung vorbeugen und sie behandeln können.

Übersäuerung und Sport

Viele Sporttreibende kennen das: Intensive oder ungewohnte sportliche Belastung führt dazu, dass die Muskeln brennend schmerzen, ihnen die Kraft ausgeht und im schlimmsten Fall ein Leistungseinbruch folgt. Fachleute sprechen von übersäuerten Muskeln. Die Bereitstellung von ausreichend Sauerstoff im arbeitenden Muskel und eine hohe Pufferkapazität des Körpers können dagegen eine Übersäuerung der Muskeln verhindern und somit die Leistungsfähigkeit steigern.